【好康】不用餓肚子，５週瘦10公斤：吃美食、睡好覺，不用上健身房的輕鬆減重法~熱賣好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」。
只要懂得正確對待身體，
成功減重真的一點都不難！
用好習慣減重，無形中遠離負擔的飲食生活，自然不復胖。
這一次，減重真的好簡單。
還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎？
快擺脫又餓又累的方法，還有最後忍不住大吃的罪惡感！
不用餓肚子！選購指南辛苦傷身又難以持久。
不用禁絕米飯！一定要攝取澱粉，重點是吃多少。
不拿水果當正餐！大量果糖讓腹部脂肪肥厚。
王瑞玲用健康知識實踐最輕鬆的減重生活，
完整分享怎麼吃、怎麼買，更教你怎麼煮。
本書自煮、外食都適用，以下類型的人更是必讀：
1.每天嚷著要變瘦，卻始終沒有實現。
2.無法克服嘴饞，總在錯的時間吃錯的食物。
3.想自煮豐盛低脂料理，但不知買什麼又怕麻煩。
享好禮本書特色
吃好睡好，不必顛覆身體機能系統；
培養好習慣，喚醒順暢代謝，從此拒絕囤積。
只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難！
每週增加一個好習慣，5週讓體重體脂漂亮下降
?戒糖──糖讓外型胖、體內肥，更破壞膠原蛋白成為美容殺手。
?減醣──完全不吃澱粉會反應遲鈍、情緒波動，還會衍生疾病。
?多喝水──水哪裡買喝不夠才會水腫，精神、皮膚跟著變差。
?7分飽──保留消化空間，小訣竅讓你不用推辭聚餐。
?7點半前吃晚餐──吃宵夜沒時間消耗熱量，生理時鐘也要大亂。
好物分享
醫藥記者教你在生活中加入減重元素，人變得年輕活力，身體更是代謝好。
減重不會減去健康，還多了美容保健！
好康報報
正確的營養知識，讓你知道身體該攝取那些營養，不僅不會胖還能促進代謝；
懂得用餐時間和順序，可以吃得安心又吃出好體態；更有抗拒嘴饞、增加飽足感的實用小技巧。
一天可以吃三餐
定時用餐，才不會影響基礎代謝，還能啟動脂肪燃燒機制。
一口咀嚼30下，自然掌握7分飽
完整咀嚼讓大腦來得及意識到吃飽，還能刺激受體素分泌，增加代謝力。
哪裡便宜想要甜味就用赤藻醣醇
有些人習慣甜食或含糖飲料，完全戒段只會容易破功；天然發酵取得的醣醇，滿足甜味又不影響健康。
這些食物要勇敢拒絕
挑選食物不只是為了減重，更為了健康。高油脂高熱量的披薩、炸雞；熱量如同油品，還經常含糖的酒精飲料……
挖好康
小技巧讓飲食不過量
選擇小尺寸的食器，讓食物分量維持適中；點餐後樂於分享，品嘗美味又不會過度飽足。
商品
還有快速料理的美味食譜，減重不是只有水煮雞胸肉！
推薦想減重的你必學的減重食譜，每道都是讓人垂涎的正餐料理。營養又滿足的食材內容，減重千萬不用吃得委屈。滿溢九層塔香氣的微辣菇料理、比便當店還入味的紅燒雞腿排、想吃點心時的涼拌菜椒麻雲耳、補充蛋白質的日式鮮香牛丼……
各界名人輕盈推薦
小狄 港都電台DJ
李婉萍 健康美學營養師
洪泰雄 臺大／中原大學營養教師 ?
郭發燒好康大維 扶原中醫診所總院長
張益豪 ?a href="http://a1983s.com/book" target="_blank" style="text-decoration: none;">好康活動ū保ㄖ袠s總主治醫師
許瓊月 天璽營養諮詢中心院長
森林 DJ ?
酷炫導演 網紅團體反骨男孩
商品訊息簡述:
作者： 王瑞玲
新功能介紹- 出版社：橙實文化
新功能介紹 - 出版日期：2019/01/21
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
以植物為基礎製成 肯德基考慮推出人造雞肉 | 全球財經 | 全球 | 聯合新聞網
以植物為基礎製成且富含蛋白質的肉類蔚為風潮，甚至連鎖速食業者肯德基（KFC）都考慮推出人造雞肉產品。迄今為止，人造肉產品一直都被速食業者當作牛肉和香腸的替代品，但這股風潮若延伸到以植物為基礎所製成的雞肉，肯德基表示願意考慮推出類似產品。. } }); } 肯德基美國總裁霍克曼（Kevin Hochman）告訴有線電視新聞網商業頻道（CNN Business）：「我們不認為雞肉在現今會是大趨勢，但我們會認真研究，且跟替代性蛋白質的主要供應商會面，以瞭解市推薦產品熱銷產品場和發展走向。」基於健康和環保意識抬頭，不少消費者都提高食用植物性蛋白質的意願。根據市場研究諮詢機構歐睿國網購達人際（EuromonitorInternational）調查，2023年美國肉類替代品零售市場規模可能達到25億美元，2018年僅14億美元，從全球市場規模來看，2018年約18網購人氣商品7億美元，2023年將可能增加到230億美元。霍克曼還說：「如果以植物為基礎製成的禽肉越來越成『主流』，且我們認為適合消費者，我們絕對會嘗試。」肯德基發言人也透過聲明表示：「肯德基美國公司目前暫時沒有測試植網路熱賣產品網路熱銷產品物性肉類或肉類替代品的計畫 ，但我們意識到它是不斷發展的產業，我們正密切關注，並且盡可能多加學習。」連鎖速食業者肯德基考慮推出人造雞肉產品。圖為「起司四騎士咔啦雞腿堡」餐。圖／肯德基提供 分享 facebook
賴揆：盼2020年完成5G頻譜釋照
記者張之謙／台北報導
行政院長賴清德昨（3）日召開「行政院數位國家創新經濟推動小組（簡稱DIGI+小組）第3次會議」時表示，政府已推動相關行動計畫，希望促進數位經濟發展、數位人才培育、帶動5+2產業創新，並提高國人生活品質，讓台灣邁向「智慧國家」。另外，「數位通訊傳播法」與「電信管理法」已列為立法院本會期優先法案，賴清德也指示國家通訊傳播委員會（NCC）加強與立法院溝通，以2020年完成我國第一階段5G頻譜釋照為目標。
賴清德指出，開放資料是全球邁向創新和新經濟的機會，因此我國政府在形成政策時，應朝開放資料的方向進行，同時可讓民間參與，形成更佳的決策品質以提升效率，讓政府、民間及朝野以數據為對話基礎，進而帶動經濟成長，讓台灣邁向智慧政府及智慧國家。
▲行政院長賴清德（圖／中央社）
賴清德並請政務委員吳政忠、陳美伶及唐鳳三位副總召集人透過DIGI+小組平台，持續協調各部會提出民眾及產業有感的施政亮點，並滾動修正方案內容。另外，「數位通訊傳播法」與「電信管理法」已列為立法院本會期優先法案，請NCC加強與立法院溝通，促成法案儘速立法通過，以營造5G相關創新應用有利發展環境，並以2020年完成我國第一階段5G頻譜釋照為目標。
政務委員吳政忠表示，為因應國際5G發展的趨勢，已責請科技會報辦公室協調通傳會、交通部、經濟部、科技部等相關部會共同合作，規劃我國5G產業創新策略方向，並展開多項5G發展推動措施，包括頻譜整備規劃、創新實驗頻譜、技術研發與產業串連、法規環境整備、量測實驗等，亦廣泛諮詢產業各界意見，以修正各項政策措施；同時協同各部會籌備於10月29至31日召開的「5G應用與產業創新策略（SRB）會議」，屆時將邀請產官學研各界代表參與，聚焦5G帶動的各項垂直領域應用，打造台灣為適合各式各樣5G創新應用發展的環境，藉以實現產業創新、驅動區域發展，並打造智慧生活，以廣納產業各界意見，完備我國5G政策整體規劃的參考。
行政院科技會報辦公室執行秘書蔡志宏於會中報告「DIGI+方案重點推動成果」並指出，2018年DIGI+方案在各界的支持與努力下，完成「資通安全管理法」、「通訊診察治療辦法」、「自動駕駛車輛申請道路測試作業要點」等數位經濟的法規調適，另外，「數位通訊傳播法」、「電信管理法」、「無人載具科技創新實驗條例(草案)」等，已送立法院審議，並列為優先法案，盼年底立法通過。
蔡志宏表示，DIGI+方案為邁向智慧國家途徑的重要指引，也是打造5+2產業創新蓬勃發展的數位沃土、維繫國家整體競爭力與國民生活品質提升的重要政策。半導體、人工智慧、5G等數位科技，是台灣產業與經濟的發展重點，行政院已透過DIGI+方案推動「台灣AI行動計畫」，接下來廣納各界意見，規劃我國5G整體發展政策，展現政府推動5G的決心。
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