【2019熱門產品】台灣共和國(上)(下)－台灣獨立運動的先聲~熱賣好書
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商品訊息描述: 優惠專區超值推二二八事件後，1947年6月，西螺廖文毅兄弟在上海組織「台灣再解放聯盟」，8月，赴香港與台共份子擴大組織「台灣再解放聯盟」，漸認全世界發出台灣獨立的的呼聲。繼而廖文毅移往日本，成立台灣共和國臨時政府，擔任大統領，意氣風發於國際舞台。曾經一經典產品最新出版度，他是台灣獨立運動的象徵，也是蔣氏政權的最痛。1965年5月14日，廖文毅返台。他的歸降，原因至今未解，卻是當時台獨人士的的最痛。這部口述歷史，進行多年，經緯交錯，牽絲帶線。呈現在你眼前的，是一幀拼圖尚最暢銷產品未完成的，二十世紀台灣人的青春、夢想、熱情、挫敗、犧牲，和繼續的追求……
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商品訊息簡述:
作者： 張炎憲，胡慧玲，曾秋美
新功能介紹- 出版社：吳三連台灣史料基金會
新功能介紹 - 出版日期：2000/02/29
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
維吉尼亞槍案凶嫌身分曝光 鄰居說他常獨來獨往 | 美國新聞 | 全球 | 聯合新聞網
美國維吉尼亞州維吉尼亞灘市（Virginia Beach, VA）31日發生大規模找便宜撿便宜購物「無差別」槍擊案，一名槍手在市政大樓開槍，造成至少12人死亡、4人受傷送醫，槍手最終被警方開槍擊斃。 美聯社 分享 facebook 美國維吉尼亞州維吉尼亞灘市政大樓今天爆發槍擊案，包括凶嫌在內共13人喪生。美國有線電視新聞網（CNN）報導，凶嫌克萊杜克的鄰居說，他平時獨來獨往且幾乎整晚不睡。執法部門官員與維吉尼亞州政府的消息來源透露，凶嫌克萊杜克（DeWayne Craddock）現年40歲。警方指出，今天下午他走進市政大樓開火，擊斃10多人並有4人受傷。. } }); } 維吉尼亞灘市（Virginia Beach）警察首長塞維拉（James Cervera）指出，克萊杜克行兇後，4名員警趕抵現場並跟他展開槍戰，交火期間克萊杜克受傷，不久後喪命。CNN報導指出，克萊杜克的鄰居表示，凶熱賣商品最新出版嫌獨來獨往，進出公寓總是背包不離身。住在凶嫌樓下的23歲鄰居維因（Cassetty Howerin）說，克萊杜克整晚不睡，「你可以聽見他走來走去，大約凌晨2時還在放東西，我和室友會猜想他經典商品網路購物到底在幹嘛」但白天時，鄰居們幾乎都沒看到他。維因透露，克萊杜克很少與左鄰右舍攀談，還說：「我在這兒的一年內，我們大概就聊過3次，我知道他上哪家健身房，就這樣了。」維因指出，雖然聊得不多，但他看起來人還不錯，當我們剛搬來時，他曾自我介紹。維因還說，克萊杜克身材健壯，且背包總是不離身，「這就是我對他的了解」。目前相關當局仍在調查他的犯案動機。CNN報導提到，凶嫌是受聘於維吉尼亞灘市公用事業部門的專業工程師。維吉尼亞灘市與周邊各郡的法院網路紀錄顯示，2013年克萊杜克曾因交通違規而被註記，除此之外沒有其他紀錄。CNN還引述1996年的新聞報導指出，他就讀維吉尼亞州紐波特紐斯（Newport News）一間高中，畢業後服役於陸軍國民兵（Army N不能不逛熱賣商品ational Guard）。
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機
【華人健康網記者張世傑／台北報導】女藝人鍾麗緹自爆用「間歇性斷食法」，成功甩肉10公斤，引起網路熱烈討論。醫師指出，間歇性斷食法又稱輕斷食，主要是限制熱量攝取，以降低體重。不過，有4大原則需掌握，否則就有復胖的風險。
代謝緩慢 慢性病風險高
減重名醫劉伯恩強調，因為身體在禁食情況下，除了原本儲存的脂肪被動員消耗外，負擔維持生理功能、免疫能力等重責大任的蛋白質也會被消耗掉，因此，新陳代謝功能方面較差的人，不宜輕易嘗試，以免影響到身體健康。
尤其是一旦新陳代謝變慢，基礎代謝率也會隨之降低，就隱藏復胖的風險。而發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友也別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
少量多餐 健康瘦4原則
基本上，減重、維持健康未必要靠輕斷食，若1天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、1日當中再少吃1碗飯約280大卡，持續1周就能減重0.5到1公斤，更能持久。
另外，輕斷食主要是整體總熱量的減少，並非改變身體的代謝平衡，一旦欠缺足夠的體能活動，減重的效果還是會打折扣的。因此醫師建議，採用輕斷食，可以少量多餐的方式進行，避免集中在1餐，以減少1整天的飢餓感。同時掌握以下4原則健康瘦，遠離復胖。
1.選擇優質蛋白質及低升糖指數食物：雞蛋、魚肉、雞胸肉、豆腐、豆漿等，都屬於優質蛋白質，至於主食則可吃全穀類，像是全麥吐司、蕎麥麵、番薯等，有飽足感，吃進身體後，又可避免血糖上升過快。
2.膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：一般蔬菜熱量都比較低，只要烹調方式正確，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。
3.油脂以攝取單元不飽和脂肪酸來烹調食物： 可適當增加橄欖油調味。適度增加飲食的油脂，幫助延緩胃排空，讓食物在胃延緩飢餓感。
4.水份及礦物質： 維持充足的水份及礦物質的攝取非常重要，輕斷食日時，一定要多喝水。
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