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作者： 姜榮富
新功能介紹- 出版社：西北國際
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- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
玉山盃／新北市6：5擊敗桃園市 近5年奪4冠 | 棒協賽事特報 | 運動 | 聯合新聞網
新北市擊敗桃園市奪下玉山盃冠軍。記者葉姵妤／攝影 分享 facebook 新北市連續5年在玉山盃青棒賽闖進冠軍戰，今天在天母棒球場對上桃園市，4局下攻進4分大局搶下領先，第9局再由王彥程守住1分差滿壘的局面，終場新北市以6：5贏球，奪下近5年來第4座玉山盃冠軍。. } }); } 桃園市今天推出速球能達150公里的高一投手陳志杰先發，新北市在4局下成功突破，岳政華把球掃向右半邊，經電視輔助判決認定為界內，形成一支二壘打，也帶動新北市攻勢，二、三壘有享好禮網拍熱門產品人時靠暴投搶下第1分。新北市接著靠3次四壞球保送再擠回1分，2出局後何恆佑掃出2分打點安打，替球隊打進4：0領先。桃園市在5局上靠對手失誤和李灝宇的二壘打追回1分，但新北市在5局下又有攻勢，捕手林辰勳敲出帶有打點的三壘打，蔡佳諺高飛犧牲打追加1分，新北市拉開6：1領先。新北市左投林昱珉先發5局無責失，奪冠軍戰勝投。記者葉姵妤／攝影 分享 facebook 新北市左投林昱團購人氣商品發燒好康珉先發5局失1分（非自責分）退場，第6局李慶隆接替，但因安打和保送製造滿壘危機，新北市再壓出昨天飆速153公里的「火球男」潘文輝登板，先用3球投出三振，接著被張翔揮出安打，又讓下一棒擊出滾地球，桃園市追回2分。依據現場計分板球速顯示，潘文輝登板後面對3名打者，投的7球至少都有150公里，熱銷產品特價產品最快飆到152公里，而他接著對決桃園市強棒李灝宇，連投4球壞球形成保送，但他隨後製造滾地球抓下第3個出局數，單局用15球，只有1顆變化球，直球最慢146公里。潘文輝投到9局上製造危機後退場，新北市再推左投王彥程登板，不料讓桃園市追到只剩1分差，但他最後在滿壘時讓李灝宇擊出右外野飛球出局，守住勝利。王彥程第9局守住滿壘危機。記者葉姵妤／攝影 分享 facebook 新北市何恆佑4局上敲出2分打特價商品快速到貨網拍點安打。記者葉姵妤／攝影 分享 facebook
手腳臉一起大伸展加倍拉筋！瘦身同時平衡自律神經
【早安健康／間間田佳子（臉部瑜伽講師）】
身體一起做體操更有效果！
「用全身做臉部體操」的3原則
將臉部體操運用在全身時，為了提升效果有3個必須遵守的原則。在盡可能做到的範圍內享受運動的樂趣。
- 覺得要一邊配合臉部動作一邊動身體有點難的話，可以只做一個動作或踏步也無妨。
- 下意識連指尖和腳尖都運動到的話，不僅能提高運動量，也能有效鍛鍊大腦。
- 盡可能地深呼吸。不僅血液循環會變好，還有助於瘦身。
前奏 閉上眼睛深呼吸
調整呼吸，放鬆身體
為了提高「臉部體操」的效果，在前奏的部分，請放鬆全身的力量。首先，一邊深呼吸，站直放鬆身體。如果無法消除身體的緊張感可以試著扭動身體、轉動手腕來讓身體舒壓。
嘴角上揚運動
利用肩膀上下運動擊退難纏的肩頸痠痛
嘴角上揚時肩膀跟著舉起來，嘴角下降時肩膀也跟著放下。配合嘴角，舉肩→放下→舉肩→放下。肩膀盡可能抬到最高點，維持3個拍子後迅速放下。重複2回。因為有助改善肩膀血液不通的情形，建議有肩頸痠痛困擾的人做這個運動。
下眼瞼運動
用萬歲的姿勢伸展全身
- 嘴巴呈「O」字型時雙腳併攏，手放在身體兩側呈「立正」姿勢。
- 眼珠朝上的同時，腳站得比肩膀寬一點，兩手舉高。雙腳踩在地板上，雙手努力向天花板的方向舉起，伸展全身的肌肉。
- 身體維持不動，抬起下眼瞼3次。再回到「立正」的姿勢，重複1次。「伸展全身」的運動除了可以拉筋之外，據說還有調整自律神經的效果。
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本文摘自《每日3分半，小顏‧逆齡！全方位顏体操》／間間田佳子（臉部瑜伽講師）／和平國際
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