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商品訊息描述: 特惠組合為什麼我會睡不好？是不是一天一定要睡八小時？還是睡不著可以喝點酒來助眠？以上有許多關於睡眠的迷思，影響著我們網拍熱門商品睡眠品質的好壞。好好睡專家政大心理折扣系楊建銘教授，從認知行為療法，幫你打破睡眠迷思，讓你從此不再為失眠所苦。除了改變睡眠觀念外，楊教授也教你11種好睡技巧，從好眠基本功：調整不良睡眠衛生習慣做起，還教你刺激控制法，睡眠限制法、認知重建、煩惱控制技巧等，讓你夜夜都能安心入睡。
建立正確睡眠觀念，學習好眠技巧，楊老師還要教你認識身體睡眠機制，來瞭解失眠的成因。並介紹睡眠的病理機制，從腦中的「恆定系統」、「生理時鐘」、「覺醒系統」三個主要控制睡眠的機制，探討神經心理及行為兩方面失眠的成因。網路購物過去，我們都以為解決嚴重失眠唯一的方法，就是吃安眠藥，但是，現在醫生告訴你，丟掉安眠藥，靠著改變認知與想法，也能睡得好。熱銷產品【作者簡介】自我提升必備好書楊建銘發燒好康紐約市立大學心理學博士，目前任教於國立政治大學心理學系，是政大睡眠實驗室的主持人，是國內第一位投身於睡眠醫學的臨床心理學家，專精於睡眠機制以及失眠的病因與治療之研究，曾特價商品獲頒二ＯＯ六年國科會「吳大猷先生紀念獎」等學術獎項。精選優惠除了學術成就卓越外，在臨床實務上也學有專精，同時擁有台灣臨床心理師及美國心理師的執照，且為國內唯一擁有美國睡眠醫學學會「行為睡眠醫學」認證的睡眠專家，目前同時是「台灣臨床心理學會」以及「台灣睡眠醫學學會」的理事，致力於推廣「失眠認知行為治療」，協助國內的失眠者，擁有豐富的臨床經驗。介紹
商品訊息簡述:
作者： 楊建銘
新功能介紹- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2010/03/19
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
違法騎車闖進鯨魚洞 遊客怒批：破壞生態
「小門鯨魚洞」是澎湖知名的觀光景點，為了維護環境當地禁止車輛進出，還在路口鋪設石柱阻擋車輛，但就算這樣還是不時有偷懶的遊客，直接把機車騎進去。最近更誇張有一整群九部機車翻越阻隔，直接騎到鯨魚洞邊，讓當地導遊氣得把畫面PO上網路。
違規民眾：「直接一衝小case，不是問題，但怕車子弄壞的。」
違規民眾：「你用抬的就好了啦！」
眾人幫忙把機車抬下來，而沒多久又是接連兩輛。
這個地點是澎湖小門鯨魚洞，地網友一致推薦CP值爆表質特殊，不但有各式形狀的玄武岩，還有海蝕風化形成的岩洞，周邊還有好吃的小管麵線。
但明明白白上頭寫著，車輛請勿進入，機車卻這麼騎了過去。
遊客：「(這裡可以騎車子上來嗎?)當然不行啊以這個鯨魚洞來講的話，這個資產已經很寶貴了。」
遊客：「陸陸續續這樣人把汽機車騎上來的話，我相信連十年都撐不了，會破壞生態吧」
破壞環境、破壞生態，有導遊更氣得拍下照片，說不只一輛違規，而是一群九輛車，大大方方就騎上來停著。
澎湖國家風景管理處課長蔡秀英：「像機車部分最高可以罰到新台幣五千元，那小型車部分，還可以到一萬塊。」
破壞設備環境可能罰到新臺幣五十萬，如果復原不了，甚至可達五百萬。
既然遊客不自重，就只能用法條重罰來保護生態。
過期泡麵還能吃？老爸「這句話」讓他瞬間閉嘴
泡麵對於忙碌的現代人來說，是相當便利的料理，但泡麵屬於高鈉食品，吃多了會影響健康；一名網友日前在臉書上分享，他的爸爸提議晚餐吃泡麵，不過家中的泡麵早已過期，沒想到老爸的回覆引起上千名網友熱議。
原PO近日在臉書「爆廢公社」表示，正煩惱「晚餐要吃什麼」時，老爸便提議「你要吃泡麵嗎」，但原PO回說「可是家裡的那幾碗過期了欸」，結果爸爸回「有什麼關係，都吃泡麵了還會在意過期？」這回答瞬間讓原PO啞口無言。
這篇貼文立刻吸引超過8千名網友按讚留言，不少網友表示「薑是老的辣」、「爸爸突破盲點」、「真的無法反駁」、「老爸們都能一派正經地說一堆歪理，可是卻又讓人信以為真」，但也有網友建議「過期還是不要亂吃比較好，我之前吃一次過期的泡麵，拉整天肚子」、「醬包比較危險」。
據《蘋果日報》報導，林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海表示，泡麵屬高油、高鹽、高鈉的食品，長期食用高鈉飲食，容易導致高血壓，如有高血壓問題卻又未能服藥控制，使得腎臟負擔增加，導致腎功能受損，建議平時不要吃太鹹，泡麵的湯也盡量不要全喝。
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