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  • 出版社:商務   
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  • 出版日期:2018/11/23
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



韓國瑜外遇十年現才爆婚外情?他斷言「腳踏兩條船害的」
美麗島電子報董事長吳子嘉近日接連針對高雄市長韓國瑜爆料,指控韓國瑜和「新莊王小姐」外遇10年,2人還育有一名私生女。對此,韓國瑜硬起來準備提告,吳子嘉也表示歡迎。外界質疑倘韓國瑜真外遇多年,為何此刻才爆出婚外情?對此,熱血公民教師黃益中認為這全都是因為韓國瑜「腳踏兩條船」!
 
黃益中昨天(30日)在三立《鄭・知道了》節目中指出,吳子嘉敢如此信誓旦旦的爆料,不怕人家告,顯然掌握非常多資料,認為「韓國瑜算很倒楣,他如果好好的當他的高雄市長,什麼事情都不會爆出來,可能一切就是太平,有一個圓滿的家庭,現在這下子毀了。」
 
黃益中指出這些爆料絕對不會是韓國瑜口中所謂「打韓人士」、「打韓小組」或是綠營人士有的資料,因為對綠營人士來說若有這份資料,在去年11月24號以前早就丟出來了,怎麼可能讓韓國瑜亂搞,斷言這件事絕對是藍營內部的內鬥。
 
黃益中進一步指出,「你(指韓)一定是踩到人家的線,講難聽一點,去年藍營那麼多人拱你,辛辛苦苦讓你選上高雄市長,就是希望你一方面顧好高雄,另一方面明年要選總統,你也來支持我們。結果你沒有來支持,反而又要實用商品介紹腳踏兩條船,高雄市長也要踏,總統也要踏」,因此黑資料才會被抖出來。


 只要30分鐘環狀運動,秋冬健康暖身不怕胖


【華人健康網/特別報導】正值氣候交替時期,準備邁入秋冬季。天氣一冷,除了只想窩在溫暖的室內不想動彈,也停不住往嘴裡放食物的手,變成止不住的嘴,邁不出的腿。愛美的女性們,是否都有感覺過完冬天,腰圍也悄悄的長大幾分?

運動和戀愛一樣,節奏一致,才能長久

現代女性工作忙碌、生活緊張,一有時間就想休息,聽到健身就聯想到重訓、跑步跑到鐵腿,覺得好累好累。其實,運動並非把自己操到氣喘吁吁、全身無力才有效,而是需要找到適合自己運動方法,配合體力調節運動強度,過之不及都不好。

專業健身教練Rebecca表示,美國德州A&M大學研究中心有一項歷經7年實驗研發的「30分鐘環狀運動」,設計了12種油壓式健身器材,期間以環狀交替進行,搭配緩和心跳的恢復踏板,做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿,全身不同的肌肉群。每8分鐘進行一次10秒的脈搏測試,以此調整運動強度。最後加入伸展運動,緩和肌肉,提高訓練的效能,完整結合有氧運動、肌力訓練、伸展運動,將一般認知需要90分鐘的運動時間濃縮為半小時,同時在安全又便利的狀態下完成訓練,可以自己掌握運動的節奏,輕鬆的維持運動習慣。

初接觸運動的女性朋友們,建議選擇有油壓式訓練器材的健身房,這種器材的特性是利用油壓閥來改變阻力強度,使用者的速度與器材阻力強度成正比,回彈速度緩慢,可以依據每個使用者本身的力量來操作;有別於傳統槓片式的器材沒有緩衝力道,一時沒拿捏好施力角度或力道就容易造成運動傷害。所以油壓式訓練器材並沒有年齡層的使用限制,既可以確保身體做到訓練的目的,也不用擔心肌肉運動強度會超出身體負荷,較為安全好上手。

貼心小叮嚀

天氣漸漸轉涼,只要用對方法,搭配符合自己體能的運動,養成一周至少三次、每天30分鐘的習慣,才能以健康的方式提升肌肉量與基礎代謝率,維持良好的體態。活動身子暖呼呼,讓妳愛上運動這件事。

【延伸閱讀】

  • 照顧家人,從每天愛自己30分鐘開始 ‧






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