【經典產品】一碗搞定！增肌減脂健身餐：人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理，餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: ★健身紅人May首度出擊，上萬粉絲驚呼：「原來可以身材好，吃得更好！」
★首創「一碗料理（Mayfitbowl）」，每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質！
★李婉萍營養師專業審訂，幫你精算熱量、營養素，輕鬆達到增肌減脂功效！
超過7萬人追蹤！「一碗料理（Mayfitbowl）」的奇蹟功效——
?健身者→告別水煮餐苦海，烤、煎、炒餐餐變化蛋白質，有效增肌！
?減肥者→不必斷食、節食，控制卡路里攝取就能成功減脂！
?養生者→高蛋白、高纖食材，搭配維持食物原形烹調法，天天吃健康！
從一個平凡大學生，到人人爭相追求省錢妙招省錢王其身材與飲食的健身紅人，
以自己設計的健身餐，達到「體脂減10%、肌肉增5kg」的驚人成果，
May想挑戰的，是這個世代的減肥方式，和對女性「應該纖瘦」的審美觀！
熱愛健身的她，曾嘗試過節食、天天吃地瓜沙拉，為體重斤2019流行產品斤計較，
但發現營養不足的身體，反而乾癟不好看，肌肉量流失、代謝變慢，甚至造成情緒低落。
▲滿足「健人」和「吃貨」需求！打造好吃又能提升運動效能的「增肌減脂健身餐」
針對健身者需要的營養素設計菜單，依照增肌或減下殺脂的目標調整蛋白質、卡路里攝取量，May以「不改變食物原形」為烹調前提，自製豐盛又飽足的「一碗料理（Mayfitbowl）」，從美味丼飯、脆雞到澎湃早午餐通通可以吃！帶你徹底翻轉健身餐「無味水煮」的印象，享受美食同時緊實體態！
本書特色
超人氣產品1.創新美味！給你烹調方式多元、調味豐富的健身餐
沒辦法割捨美食，努力在健人身分與吃貨精神間找取平衡的May，鑽研健身料理兩年，以烘烤、快炒、香煎、燉煮等烹調方式，搭配多樣化的調味技巧，顛覆飲食控制只能「清淡」、「水煮」的錯誤觀念。更特別針對健身者最常吃的雞胸肉，研發5大烹調技巧、3種切法，讓肉質軟嫩好吃，不再委屈自己吞下乏味食材！
最新
2.實證有效！以自身經驗為基礎、成效看得見的飲食新觀
曾嘗試過只吃輕食、餓肚子減肥等瘦身法，卻導致代謝變慢、缺乏肌肉、心靈也不健康。May在改變飲食觀念後，從不會運動的「泡芙人」、對健身狂熱卻不重視飲食的「大隻女」，變成體脂減10%，肌肉增5kg，曲線人人稱羨的健美女孩。跟著May的理念一起有意識地選擇食物，打造理想體態並不難！
3.專業審訂！知名營養師肯定，以三大營養素達到增肌減脂功效
一日補足體重×2倍（公克）的蛋白質，就能成功增肌；熱量攝取低於每日消耗量的10%-20%，可以有效減脂。本書特別請到經常受邀健康節目的榮新診所營養師李婉萍，為每道料理精算健身者最需要的蛋白質、醣類、脂質，並估算出熱量總量，以多年實務經驗和營養理論，帶你輕鬆感受「一碗料理（Mayfitbowl）」的健身功效。
CP值爆表
4.一碗搞定！好吃、好拍、好外帶的Mayfitbowl
特意設計成一人份量的料理，盛裝在一個碗中，不僅方便確認吃進的營養素、攜帶容易，同時用May傳授的裝碗、擺盤技巧，也能擁有拍照分享讚聲不斷的健身餐。本書更貼心加入方便帶著走的健人版漢堡、貝果等，在運動後即能快速補充能量，也減少外食的機會。
5.簡單易做！零基礎也能完美複製的健康料理
50道食譜都沒有複雜的料理技巧、器具也很簡便，一個電鍋、烤箱烘烤就能完成。透過May的詳細解說，廚房新手絕對能輕鬆上手！更適合外宿、烹調工具不多的人，網友試過都說：「原來煮菜一點都不麻煩！」「感覺上癮了想天天做菜！」
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中華台北國家隊健美選手?飛創國際講師│筋肉媽媽
「可以靠運動與飲食，大幅改變自己形體的女孩，需要的是自律。自律使人自由，改變的不只是外在，而是心靈茁壯！鼓勵大家都跟我與May一起動起來，開始改變你的生活！」
營養健身葛格│Peeta
「May的料理以低醣餐、高蛋白、好脂肪為主，非常適合想要減脂，卻不容易吃飽；希望增肌卻又易胖的人。我相信照著Mayfitbowl餐點吃下去，不但可以獲得更好的身材，也能變得更健康。」
好康自由教練│Candice
「很喜歡May因正面、自信散發的獨特魅力，我們也在健身路上互相勉勵，茁壯成健女人。May的手作料理很簡單，吃高纖維、碳水和優質脂質，一週一兩次Cheat meal（獎勵餐）的飲食理念也和我很相似。希望大家都能有意識地選擇營養食材，變得更健康、更強壯！」
最近流行產品
台灣健身網紅│亞藍
「我們女生總是怕胖、不敢吃，但親身經驗告訴我，吃太少會影響健身效率及效果。多攝取蛋白質，當肌肉量提高時，也能有助於脂肪燃燒。May的食譜正好兼具吃得飽和豐富蛋白質的特色，在用運動提升體態的同時，別忘了『飲食控制』也很重要！」
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商品訊息簡述:
作者： 劉雨涵
新功能介紹- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2018/11/02
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
俄國可供美稀土？ 儲量全球第4 但開採計畫延宕 | 全球財經 | 全球 | 聯合新聞網
美中貿易稀土戰越吵越熱，到底還有誰擁有稀土資源？彭博資訊報導，根據美國地質調查局（U.S. Geological Survey）俄羅斯可能為其中一供應者。俄羅斯在全球稀土市場產量少於2%，含量卻是世界第四。俄國推出的兩個計畫預定2023年上線，現在進度落後。. } }); } 俄國總統普亭催促發展稀土，表示該議題非常重要，牽扯到國家防禦能力。最大計畫由TriArk礦業公司掌管。發言人克萊薩斯吉（Andjey Krasutsky）表示，他們正發展一俄羅斯遠東計畫，目標每年產出1萬4000噸鈮、1萬6000噸稀土氧化物。預計2022年，在Tomtor礦場產出稀土金屬，2023年銷出。但該廠萃取礦物有困難，面臨延宕。克萊薩斯吉說：「Tomtor礦場產出的稀土金屬能不能賣給美國，現在說還太早。」第二實用商品推薦個稀土計畫是由ZAO Technoinvest Alliance網路人氣產品top10熱賣產品掌管，該計畫目標在Zashikhinsk2018熱門商品網拍熱門商品oye礦廠萃取鉭、鈮及稀土氧化物，每年產出100萬噸礦產。但俄羅斯政府表示該礦場的開幕延遲至2023年。阿法爾銀行（Alfa Bank JSC）研究主席克斯諾傑諾（Boris Krasnojenov）說，不管計畫困難與否，稀土不太可能送達美國。俄羅斯擁有世界第四大稀土含量，產量卻只占全世界2%網友超推2018熱門產品。圖為內蒙一含有稀土的礦場檔案照。路透 分享 facebook
日職／陽岱鋼代打未建功 巨人跌落第四名
日職讀賣巨人隊今（1）日在客場出戰養樂多隊，巨人隊打線雖然靠老將阿部慎之助轟出陽春彈，生涯連續18年都有雙位數全壘打演出加持，不過依舊無法突破小川泰弘的壓制，終場以5:8落敗。
這場比賽巨人推出吉川光夫先發，他2局就被大引啟次轟出2分砲先失分，4局又被大引轟出陽春彈，加上坂口智隆左外野安打，吉川先發4局失4分，被打8支安打，3次三振，吞下本季第7敗。
結果5局Samuel Adames又被雄平轟出3分砲拉開比分，巨人隊7局由阿部轟出陽春砲，本季第10轟，生涯第398轟，同時連續18年雙位數全壘打，已經超越「巨人先生」長嶋茂雄。
陽岱鋼9局上代打，結果擊成中外野飛球出局，打擊率降至2成39。
巨人隊這場輸球後，球隊順位跌至央聯第四名，剩下2場比賽，已無退路，4日將再次出戰廣島，預計由王牌菅野智之先發。
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